Sellel 6-nädalasel hingamistehnikate online kursusel saad sukelduda samaaegselt nii pranayama tehnikate teadusesse kui ka kunsti.
Erinevad pranayama ehk joogalikud hingamistehnikad on olnud joogide poolt kasutuses juba mitmeid sajandeid, et suunata enda mõtteid ja energiad suurema rahulolu ning õndsustunde suunas. Need iidsed tehnikad on tõhusad ka tänapäeval ning koguvad aina rohkem populaarsust enda igapäevaelu toetamiseks.
Kursus võimaldab Sul avardada enda teadlikkust ise enda hingamisest, joogalikest hingamistehnikatest, energia suunamisest läbi hingamise ning üleüldisest heaolu kasvatamisest.
Igas tunnis vaatleme erinevaid joogaliku hingamise aspekte ning teeme praktilisi hingamisharjutusi, mida saad hiljem praktiseerida ka omal käel.
Kursuse ülesehitus
1. tund – Sissejuhatus joogahingamisse ehk pranayama tehnikatesse
2. tund – Alustame algusest ehk peamised hingamistehnikad
3. tund – Hingamine ja meele vaigistamine
4. tund – Hingamine ja energiate suunamine enda kehas
5. tund – Hingamistehnikate seeriad ning toetavad tehnikad
6. tund – Hingamistehnikate integreerimine igapäevaellu
Kursus tulekul 2024.
-> toimub 6 korral, kord nädalas
-> a’ 1,5 h
-> kohtumised veebi keskkonnas
-> iga kohtumine järgi vaadatav 10 päeva jooksul
Lisaks saad iganädalaselt tunnis tehtud hingamisharjutuste kirjaliku kirjelduse ning ligipääsu juhendvideotele, et hingamisharjutusi iseseisvalt praktiseerida.
Kui soovid end ootenimekirja panna ja saada toimumise kuupäevi niipea, kui need paika saavad, siis kirjuta: piret at joogapisik.ee