Sellel 6-nädalasel hingamistehnikate online kursusel saad sukelduda samaaegselt nii pranayama tehnikate teadusesse kui ka kunsti.
Erinevad pranayama ehk joogalikud hingamistehnikad on olnud joogide poolt kasutuses juba mitmeid sajandeid, et suunata enda mõtteid ja energiad ja tunnetuslikku kogemust suurema rahulolu ning õndsustunde suunas. Need iidsed tehnikad on tõhusad ka tänapäeval ning koguvad aina rohkem populaarsust enda igapäevaelu toetamiseks.
Kursus võimaldab Sul avardada enda teadlikkust ise enda hingamisest, joogalikest hingamistehnikatest, energia suunamisest läbi hingamise ning üleüldisest heaolu kasvatamisest.
Igas tunnis vaatleme erinevaid joogaliku hingamise aspekte ning teeme praktilisi hingamisharjutusi, mida saad hiljem praktiseerida ka omal käel.
Kursuse ülesehitus
1. tund – Sissejuhatus joogahingamisse ehk pranayama tehnikatesse
2. tund – Alustame algusest ehk peamised hingamistehnikad
3. tund – Hingamine ja meele vaigistamine
4. tund – Hingamine ja energiate suunamine enda kehas
5. tund – Hingamistehnikate seeriad ning toetavad tehnikad
6. tund – Hingamistehnikate integreerimine igapäevaellu
Kursus tulekul 2025 alguses.
NB! Huvi korral liitu testgrupiga juba 2024 sügisel!
Hetkel toimub kursuse ettevalmistus, materjalide koostamine ning videote salvestamine. Kui soovid anda enda panuse kursuse paremaks valmimiseks ja osaleda tasuta testgrupis (saades seeläbi ka osalus 2025 alguses algavale kursusele), siis palun kirjuta: piret at joogapisik.ee. Testgrupi suurus on limiteeritud.
Kursuse toimumise struktuur:
-> Kursus kestab 6 nädalat
-> Kohtumine 1x nädalas veebi keskkonnas, a’ 1 h korraga
-> Iga kohtumise salvestus järgi vaadatav 7 päeva jooksul
-> Kirjalikud materjalid kursusel õpetatud hingamistehnikate kohta
-> Privaatne suhtlusgrupp kursusel osalejatele
Lisaks salvestatud koolitusvideotele ning kirjalikele materjalidele saad ligipääsu ka hingamisharjutuste juhendvideotele, et hingamisharjutusi iseseisvalt praktiseerida.
Kuigi koolitusele registreerumise lingid pole veel avatud, võid ennast huvi korral kirja panna kirjutades mailile: piret
at joogapisik.ee